八段锦名称背诵

八段锦名称背诵？

1、八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。八段锦是目前流传最广泛的气功引导术之一，既然是气功引导术就得注重呼吸和意念。要做到凝神静气方可聚气，方可引导。

2、八段锦的“八”字不是单指“段”、“节”和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字则表示每招每式的汇集，如丝锦般连绵不断，是一套完整的健身办法。

八段锦是一套传统的健身功法，源于宋朝。“锦”意思是美而华贵，体现在动作上舒展优美，视其为健身去病，效果很好。其名称为：1.两手托天理三焦。

2.左右开弓似射雕。

3.调理脾胃须单举。

4.五痨七伤往后瞧。

5.摇头摆尾去心火。

6.两手攀足固肾腰。

7.攒拳怒目增气力。

8.背后七颠百病消。

第一段两手托天理三焦，

第二段左右开弓似射雕，

第三段调理脾胃臂单举，

第四段五劳七伤往后瞧，

第五段摇头摆尾去心火，

第六段两手攀足固肾腰，

第七段攒拳怒目增气力，

第八段背后七颠百病消。