湿热质如何调理 湿热体制怎么调理

湿热质如何调理？

薏米 红豆熬汤，里面加莲子和百合。可以去除湿热。
薏米为寒性，具有很好的去湿效果，红豆为赤色，入心，补血。莲子，具有下心火的作用，百合是合百脉之气，滋阴清火，通时还有润肺的作用。
配合这个调理用的方子，你还得去运动，生发脾阳，让脾脏运转起来，这个方子才会有效果。

湿热体制怎么调理

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

　　作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

　　粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、

　　小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

　　汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

　
　　湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

湿热质怎么调理

湿热体质调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

湿热体质怎样改良？

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的辨别。外湿是由于气候湿润或涉水淋雨或居室湿润，使外来水湿入侵人体而引发；内湿是1种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过量油腻、甜食，脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以二者是既独立又关联的。所谓热，则是1种热象。而湿热衷的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。医治：1般要分湿重还是热重。1.湿重 以化湿为主，可选用61散、3仁汤、平胃散等。2.热重 清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，乃至葛根芩连汤。饮食宜忌：1.宜食祛湿食品如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。2.忌食食品甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食品如（辣椒、8角、葱等）、酒、肥甘美味（如肥鱼大肉）。预防：因热常常依附湿而存在。所以，应注意起居环境的改良和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。