血脂偏高，如何有效降血脂 降血脂有什么好的方法吗

血脂偏高，如何有效降血脂？

血脂高主要是从两方面进行降脂治疗，第一方面为生活方式干预，第二方面为口服药物干预。生活方式干预主要包括低盐低脂饮食，规律作息，不吃或者是少吃油炸、熏酱、腌制的食品。

注意多吃新鲜瓜果蔬菜，减少主食的摄入量，做饭尽量采用植物油。

同时要结合运动减肥，加速人体新陈代谢。药物治疗主要是根据患者血脂升高的不同类型，来选择口服药物，如果患者是以甘油三酯高为主，那么建议可以选择苯扎贝特或者是非诺贝特。

如果患者是以低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇高为主，那么建议可以选择他汀类药物，代表性药物有普伐他汀、阿托伐他汀等。

降血脂有什么好的方法吗？

饮食控制。尽量避免食用油脂过高的食物，多用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗，例如莲雾、苹果等。坚持运动也是降低血脂的有效方式。不仅可以降低体重，而且可以恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率。喝茶，对于高脂血症的人群可以适当喝红茶，绿茶，以及通脉茶等。这些茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，有一定降低血脂的作用。

怎样降血脂？

以前我妈都在吃医院开的降血脂的药，后来因为去查肝功转氨酶高她就不想吃药了，在一次去听『健悦坊 』组织的公益讲座后，她就在那里的营养医师指导了改变了自己的饮食习惯和运动方法，结合一些调节血脂的营养素，现在不仅血脂中的胆固醇降下来，好的胆固醇高密度脂蛋白也没以前那么低了，她说医生跟她说这是好的胆固醇，需要高一点。所以我觉得降血脂因人而异，但一定要找到适合自己的方法。